پیاده روی نجات بخش بازماندگان سرطان

بیمارستان دی: یک مطالعه جدید نشان میدهد بانوانی که از سرطان نجات یافته اند و بیشتر پیاده روی و ورزش می کنند کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.

به گزارش بیمارستان دی به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، نتایج نشان میدهد که یک ساعت فعالیت بدنی متوسط تا شدید در روز، خطر مرگ بهر دلیلی را در زنان تا ۴۰ درصد و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را تا ۶۰ درصد کم می کند.
به همین ترتیب، طبق یافته های ارائه شده در نشست انجمن قلب آمریکا، هر ۲۵۰۰ قدم بیشتر در روز با کاهش ۳۴ درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.
«اریک هاید»، محقق ارشد و تحلیلگر پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیا-سن دیگو، در اطلاعیه ای خبری اظهار داشت: «تشویق بازماندگان سرطان به تحرک بیشتر، کمتر نشستن و برداشتن قدمهای بیشتر در روز می تواند یک رویکرد عملی برای طولانی تر شدن عمر و کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی باشد.»
فعالیت بدنی یکی از اجزای کلیدی Life's Essential ۸ است، فهرستی از رفتارها و عوامل بهداشتی انجمن قلب که از بهترین میزان سلامت قلب پشتیبانی می کند.
انجمن قلب آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط مانند پیاده روی یا باغبانی یا ۷۵ دقیقه در هفته ورزش با شدت شدید مانند دویدن یا شنا را سفارش می کند. تلفیقی از اینها نیز یک گزینه است.
به گفته این سازمان، «مشخص است که بازماندگان سرطان به سبب سختی های سرطان و درمان های سمی مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی، در معرض افزایش ریسک بیماری قلبی هستند.»
برای این مطالعه، پژوهشگران داده های حدود ۲۵۰۰ زن یائسه ۶۳ تا ۹۹ ساله را که طی دو مطالعه قبلی که رابطه بین فعالیت بدنی و رفتار بی تحرک را بررسی می کردند، تحلیل و بررسی کردند.
شرکت کنندگان یک شتاب سنج ردیابی حرکت را به مدت ۱۰ ساعت یا بیشتر در روز تا یک هفته بر روی ران پای خود می بستند.
این مطالعه نشان داد که در بین بانوانی که سرطان داشتند:
• قدمهای روزانه بیشتر و فعالیت بدنی بیشتر با کاهش تدریجی خطر مرگ بهر دلیلی همراه بود.
• بیشترین فایده پیاده روی در زنانی مشاهده شد که روزانه ۵۰۰۰ تا ۶۰۰۰ قدم برمی داشتند-- خطر مرگ بهر دلیلی در آنها تا ۴۰ درصد کم شد.
• بیشترین مزیت در رابطه با ورزش در زنانی مشاهده شد که حداقل یک ساعت در روز ورزش می کردند، با ۴۰ درصد کاهش خطر مرگ به هر علتی و ۶۰ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از قلب.
هاید اظهار داشت: «کاهش خطر حتی زمانی که شرکت کنندگان کمتر از ۵۰۰۰ قدم در روز راه می رفتند، یعنی نیمی از آستانه ۱۰۰۰۰ قدم در روز، هم مشهود بود.»
گام های روزانه یک معیار مهمست برای اینکه به آسانی برای عموم قابل درک است، می تواند در هر سطح شدتی باشد و بوسیله دستگاه های پوشیدنی مانند ساعات هوشمند که بطور رو به ازدیادی توسط همه استفاده می شوند، ثبت می شوند.
نتایج همین طور نشان داد که هر ۱۰۲ دقیقه نشستن با افزایش ۱۲ درصدی خطر مرگ به هر علتی و ۳۰ درصد افزایش ریسک مرگ ناشی از مشکلات قلبی هم راه است.

1403/12/25

11:20:29

5.0 / 5

تگهای خبر: بهداشت , بیماری , درمان , دستگاه

با این مطلب بیمارستان دی موافقید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب

نظر شما در مورد این مطلب بیمارستان دی

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۱ بعلاوه ۵